자신도 모르게 다리가 굵어지는 습관!

안녕하세요 혀기입니당ㅎㅎ 오늘은 다리가 굵어지는 습관을 알아볼게요!

다리꼬는자세! 다리를꼬고 앉는 자세가 건강에 좋지 않다는 것을 알면서도 이는 고치기 쉽지 않은 습관이에요!

다리를 꼬고 앉는 자세는 몸의 중심이 한쪽으로 쏠려서 골반과 척추 균형을 깨뜨립니다. 비틀어진 골반은 혈액과 림프의 흐름을 방해하기 때문에 비대칭 근육을 만들어 통증을 유발하고 부종과 함께 다리가 굵어지는 원인이 되니깐 평소에 정자세로 앉는 습관을 들여야 합니다!

 

잘못된 걸음걸이! 걸음걸이가 다리를 굴게 만들 수 있답니다. 걸음걸이는 스스로 보기 힘들고, 잘못된 걸음걸이에 익숙해지면 고치기 어려워요ㅠㅠ 그래서 자세를 바로 교정할 필요가 있습니다! 팔자걸음이나 안짱걸음 등 잘못된 걸음걸이는 근육의 불균형과 더불어 골반과 척추에 무리를 주고 허벅지를 포함한 다리가 굵어지는 원인! 걸음걸이도 바르게 교정하려고 노력해보세요!

 

꽉 끼는 바지! 오래입으면 다리가 저리는 느낌이 드는 것은 다리에 혈액순환이 원활하게 되지 않기 때문에 오랫동안 꽉 끼는 바지를 입음으로써 생기는 혈액순황장애는 다리 건강에 좋지 않아요! 근육을 손상시키고 부종을 유발해 다리 라인을 망칠수도 있으니 유의하세요! 그리고 혈액순환장애는 몸을 냉하게 해 질염과 같은 여성질환을 유발하니깐 조심하세요

 

오래 앉아있는 습관도 좋지않아요. 근무나 식사, TV 시청 등 앉아 있는 시간이 많죠.. 특히 장시간 자리에 앉아있는 학생과 직장인들은 혈액순환이 저하되므로 몸이 쉽게 붓고 다리가 굵어질 수 있어요! 앉아 있을때는 다리의 근육 활동이 정지돼 신진대사 속도가 50%하락하고, 지방분해효소가 90% 줄어들어 비만이 되기도 쉽습니다! 혈액순환을 위해 간단한 스트레칭과 운동을 하는게 좋습니다!

 

짠 음식을 자주 먹는 습관! 염분이 많이 들어간 음식을 자주 먹게 되면 지방을 붙잡고 있으려는 나트륨의 성질 때문에 체지방이 빠지지 않는 현상이 발생해요! 또 체내 염분 농도가 상승해 과도한 수분을 섭취하게 하는데, 과도한 수분이 집중되어 부종이 오고 배출이 이를 따라가지 못해 다리가 굵어질 수 있으니 유의하세요! 평소 건강을 위해 식이조절이 필요하고 매끈한 다리를 위해서라도 되도록이면 자주먹는 짠음식은 피해주시는게 좋습니다^^

 

오늘은 다리가 굵어지는 습관에대해 알아봤는데요! 읽어보시고 유의해서 좋은 다리 라인을 만드셨으면 좋겠습니다!

그럼 글읽어주셔서 감사하고 또 찾아뵙겠습니다! 감사합니다