반응형 건강정보!10 근 손실 막아주는 단백질! 과다 섭취하면 생기는 문제점은? 안녕하세요 혀기입니다ㅎㅎ 오늘은 근 손실을 막기위해 단백질을 섭취하시는 분들에게 과다섭취하면 생기는 문제점에대해 알아보려고 합니다! 그럼 어떤것이 있는지 보실까요 ? 건강을 지키고 근육을 키우기 위해 단백질 섭취는 당연히 이뤄져야 합니다! 단백질은 우리 몸의 장기를 형성할 뿐 아니라 호르몬의 구성성분 이기도 하며, 하루 섭취량은 체중 1kg당 0.8~1.2g으로 권장된다고 합니다. 단백질이 결핍되면 위약감이나 피로가 동반되며, 골격근의 단백질이 분해돼 근감소증이 나타날 수 있습니다. 머리카락이 얇아지고 손톱이 약해져 쉽게 부러지며 피부가 갈라지고 골격이 약해져서 부상 위험이 증가 하기도 합니다! 면역 기능이 저하하고 감염병 위험이 증가하고 피부 부종이 동반되기도 하기 때문에, 적정량의 단백질 보충은 반드.. 2021. 8. 29. 현대인의 고질병 목디스크! 초기 치료가 너무나 중요합니다. 안녕하세요 혀기입니다ㅎㅎ 많은 현대인들이 먼 곳을 바라보는 일상 생활보다는 가까운 근거리를 보는 생활에 익숙해지고 있습니다.. 이는 초고층빌딩과 아파트들이 밀집한 도심에서 주로 생활하는 영향도 크지만 온종일 스마트폰과 컴퓨터 앞에서 업무를 보거나 수업을 하는 이들이 많아지고 있는 이유가 또한 큽니다! 이러한 환경적인 요인들로 인하여 다양한 건강상의 문제들을 이야기 하고 있어 주의가 요구되고 있습니다. 그중에서 책상에서 공부를 하거나 컴퓨터 화면을 바라보는 등 장시간 앉아서 보내는 일상생활이 지속되면서 어느새 고개를 밑으로 숙이고 목을 앞으로 빼는 자세가 익숙해지면서 다양한 근골격계 질환 또한 문제가 되고 있습니다. 특히 요즘 코로나19 때문에 집콕 생활이 장기화되면서 자연스레 PC, 스마트폰 등 사용량이.. 2021. 8. 20. 이전 1 2 3 다음 반응형
