식사후 독이 되는 습관!

안녕하세요 혀기입니다! 이번에는 식사후 독이 되는 습관에 대해 알아보려고 합니다!

허리띠 풀기 단추 풀기

식사중 허리띠를 풀거나 단추를 풀게 되면 복부의 압력이 갑자기 떨어져 소화 기관의 활동이 증가되어 장에 무리를 줄수 있습니다!

 

목욕

식후 소화에 필요한 혈액이 목욕을 하면 피부표면으로 집중이 되서 소화를 방해합니다! 식후 30분 후에 하는게 좋다고 합니다!

 

과일섭취

식사 후 디저트로 과일을 먹으면 소화 중인 위속에서 효소가 발효되기 쉬워 더부룩함을 초래합니다!

 

잠자기(눕기)

식사 후 바로 잠이 들면 음식물이 소화되지 못한 상태로 위장에 오래 머무르기 때문에 소화가 어려워져 위장병을 초래합니다!

 

산책 혹은 뛰기

식후 소화기 계통으로 피가 몰리면서 소화가 되야하는데, 걷거나 뛰게 되면 그 몰려야할 피가 팔다리로 옮겨져 소화에 지장을 준답니다!

담배

식사 후에 위장의 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라져서, 식후 담배를 바로 피면 유독물질이 몸에 더 많이 흡수됩니다!

 

 

정보를 공유하면서도 저도 몇가지 할때가 있는데..참고해서 습관부터 고치려고 해야겠어요ㅠㅠ 저도 흡연자로서 식후 담배가 가장 피고싶을때가 많은데 참고 소화가 된 후 에 피도록 노력해야죠! 글 읽어주신 분들도 습관을 천천히 고쳐서 건강 챙기셨으면 좋겠습니다! 요즘 코로나 확진자가 더 늘어나고 있는데 다들 조심하시고 일교차도 있으니 감기조심하세요! 그럼 또 뵙겠습니다!